便秘は解消できるの?
様々なタイプと原因がある便秘ですが、「機能性便秘」には共通して食事の量の少なさ、食物繊維不足、水分不足、排便欲求の我慢、ストレス、不規則な生活、腹筋の筋力低下など、毎日の食生活の改善により解消します。
運動・食事・ライフスタイル全てを改善しようとするには、さらなるストレスがかかったりもします。
まずは、毎日欠かせない食事から改善するのはどうでしょう？
食物繊維や乳酸菌を摂り、腸内環境をバランスよく保つことが便秘解消の近道です。
また、お腹や腰を冷やさず、常にお腹がほわっと温かく血流の良い状態を作ることで腸の働きも活発化しやすくなります。
腸の中の善玉菌の仲間には乳酸菌とビフィズス菌がありますが、腸の中にいる善玉菌の99.9％以上は、実は、ビフィズス菌なのです。
このビフィズス菌を増やすことで腸内環境を整えることができます。
おすすめのサプリはビフィーナＳです。
ビフィーナＳの販売元は森下仁丹株式会社。
仁丹は今で言う、フリスクのような物ですが、昔ながらの消化届く消しに効く生薬配合の薬です。
明治38年から販売されており、気分不快・口臭・二日酔い・胸つかえ・悪心嘔吐・溜飲・めまいなどに効果があり、消化を良くし、胃腸を健やかにする目的がありました。
そんな、歴史ある仁丹株式会社が発売している整腸剤はかなり信頼できる商品です。
難しく食事のバランスを考えなくてもビフィズス菌を摂取できる。
これが、腸内環境を効率よく整える秘策です。
